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Plan Hibrido 5k by arizayrubioesteves is a document available to read on EtoBox.

El documento presenta un plan de entrenamiento híbrido de 5K que combina running y pesas, programado del 13 de abril al 2 de mayo. Incluye un cronograma detallado de ejercicios para cada día de la semana, con énfasis en la técnica, la recuperación y la nutrición. Se destacan claves como evitar el fallo en pierna, priorizar el running, y mantener un buen descanso y alimentación.

Author

arizayrubioesteves

Language

ES