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封面 1 版权页 2 目录页 3 前言 推拿是适合各种体质之人的排毒法 9 第一章 手到病自除——推拿法是打好身体基础的第一步 12 身体上的所有疾病都是毒 13 排毒就能保持年轻态 14 推拿绝不是简单意义上的按摩 16 推拿有哪些基本手法 17 “抓两头,带中间”、推拿加外治,全身可无忧 20 第二章 健康要从头开始——头面部问题的高氏推拿保健方案 24 怎样才能趁早下“斑”——除黄褐斑、雀斑的推拿法 25 让人永远猜不出您的年龄——“三步除皱法” 28 聪明何必“绝顶”——“五指梳理法”防脱发可见奇效 31 保证让您活到100岁还能牙齿好——“固齿推拿法” 34 眼睛有神人不老——眼睛干涩、疲劳的推拿调理方 37 头发黑亮不求人——高氏推拿养发法 40 让“一窍不通”这种事永不再发生——鼻炎的推拿调理法 42 只留青春不留痘——消青春痘的推拿法 44 除掉嗓子里的异物——慢性咽炎的推拿调理法 47 谁说老来多健忘 50 头晕眼花,一推了之 51 谁说偏头痛治不好——调治头痛的推拿方 54 口眼歪斜的推拿调治方 57 第三章 颈肩不老术——颈肩问题的高氏推拿保健方案 60 “百寿操”,让您一辈子都没有肩颈毛病 61 治肩周炎,“举手”之劳 63 让眩晕不再跟着脖子走——调治颈椎病的推拿方 67 把坐出来的病“做”回去 70 治颈肩综合征不花钱 74 都是岔气惹的祸 76 越坐越舒服——坐骨神经痛的推拿调治方 78 高枕无忧的秘诀 81 小心闪了您的腰——急性腰扭伤的推拿调治法 83 行走自如是人一辈子的追求——偏瘫的家庭推拿调治方 85 第四章 怎样让手脚更灵活有力——四肢问题的高氏推拿保健方案 90 纤纤玉臂速成法 91 别拿“文明病”不当回事——腕管综合征的推拿调治方 93 腿不疼不酸就是福——健身先健腿 96 抽筋不再要命——治小腿抽筋的推拿方和足浴方 99 腿疼是因为寒气重——排除腿上寒瘀的“拿捏击打法” 101 手发抖是什么病 103 膝关节痛,用大鱼际来揉 106 老寒腿不是爸妈的专利 107 治冻疮不用药 110 足跟痛,手来救 112 第五章 保护好人体的“中原地带”——胸腹部问题的高氏推拿保健方案 114 腹部是“百病”必争之地 115 国人“第一疾病”高血压的推拿调治方 117 疏肝理气才逍遥——“分阴阳利肝胆”推拿法 121 按胸摩背,大补气血 124 推拿养腹胜人参 127 双手一推,胃痛立止 131 胆囊炎疼痛,点穴即止 133 凡是与心有关的毛病,就用“疏调气机法” 136 好汉也经不住三泡稀——治慢性腹泻的推拿方 139 排便自如,人生无毒——便秘的推拿调治法 142 安眠穴,伸手可及 144 经常捏腋窝,耳聪目明保心脏 147 第六章 活力不减当年——生殖系统问题的高氏推拿保健方案 150 让男人活得更有尊严

Author

高清顺,高山

Language

ZH