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Controlando la Ansiedad Anticipatoria by Gema Torrijos is a document available to read on EtoBox.

What is Controlando la Ansiedad Anticipatoria about?

La ansiedad anticipatoria se caracteriza por pensamientos negativos y sentimientos desagradables sobre eventos futuros, lo que aumenta la actividad del sistema nervioso. Se puede desencadenar por situaciones estresantes como exámenes médicos o presentaciones de trabajo. Aunque la anticipación es útil, la ansiedad se vuelve contraproducente cuando espera resultados catastróficos desproporcionados o absorbe la atención. Las técnicas como la relajación y el mindfulness han demostrado reducir la ansiedad al enf

Author

Gema Torrijos

Language

ES