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What is Arbeitsplan Für Den Weitsprung about?

Dieses Dokument präsentiert einen einmonatigen Trainingsplan für einen Weitspringer. Es enthält allgemeine und spezifische Ziele, einen Mesocycle mit Aktivitäten für jeden Wochentag, eine Beispieltrainingseinheit, einen Ernährungsplan und ein psychologisches Gespräch. Der Plan zielt darauf ab, die Sprungdistanz durch die Entwicklung von Geschwindigkeit, Kraft und Technik zu verbessern, indem im Laufe des Monats verschiedene Aktivitäten wie Laufen, Springen, Flexibilität und Muskelstärkung durchgeführt werde

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DE