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Resumen 5 Hábitos y Automatización by Mara García is a document available to read on EtoBox.

Los hábitos son conductas automatizadas que se forman mediante la repetición y la asociación de señales, rutinas y recompensas, lo que facilita el ahorro de energía mental pero complica el cambio conductual. Modificar un hábito requiere ajustar la rutina mientras se mantiene la señal o recompensa. El estudio de los hábitos tiene aplicaciones en salud, productividad y bienestar, permitiendo el desarrollo de estrategias efectivas para el cambio personal sostenible.

Author

Mara García

Language

ES