About this document
Rutina de Entrenamiento: Pecho y Espalda by Gonzalo Delgado Crespo is a document available to read on EtoBox.
El resumen describe una rutina de entrenamiento que incluye calentamiento general y específico, una parte principal que trabaja la resistencia y fuerza enfocándose en el pecho y la espalda, y estiramientos de vuelta a la calma. El calentamiento general consiste en saltos, sentadillas y skipping alto, mientras que el calentamiento específico incluye carrera subiendo rodillas. La parte principal dura 31 minutos e incluye 11 ejercicios como abdominales, ejercicios para espalda y lumbares, y plancha.
- Author
- Gonzalo Delgado Crespo
- Language
- ES