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Lesões e Cuidados no Futebol by Alexandre Costa is a document available to read on EtoBox.

What is Lesões e Cuidados no Futebol about?

O documento discute lesões comuns no futebol e exercícios para preveni-las. Ele recomenda corridas de 20-30 minutos por semana e alongamentos para fortalecer os músculos. Lesões comuns incluem distensão muscular na perna, lesão no adutor da virilha após chutes, e lesões nos ligamentos do tornozelo e joelho devido a impactos e torções.

Author

Alexandre Costa

Language

PT