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怎样使你健美 by 赵竹光等著 is a book available to read on EtoBox.

What is 怎样使你健美 about?

3 (p1): 第一编 健美运动古今谈 宋兰良 3 (p1-2): 一、健美运动的兴起和发展 3 (p1-3): 从古希腊人的健美谈起 5 (p1-4): 先道的创举和健美比赛风行世界 9 (p1-5): 健美运动在我国 12 (p1-6): 二、健美标准的探索和形成 12 (p1-7): 凝聚着健、力、美的形象——大卫和维纳斯 14 (p1-8): 达·芬奇关于健美“神圣比例”的论述 16 (p1-9): 博采众家的健美“十条标准” 21 (p2): 第二编 健美与青年 宋兰良、曾凡辉 21 (p2-2): 一、健美将使你青春常驻 21 (p2-3): 青春期是塑造健美体型的有利时机 26 (p2-4): 同女青年谈健美 29 (p2-5): 为了你,也为了你的下一代 36 (p2-6): 二、健美是体格、风度、精神的和谐统一 36 (p2-7): 健美的体格必须有一个健康的内脏 39 (p2-8): 心灵美是健美的灵魂 41 (p2-9): 改掉有害健美的不良生活习惯 53 (p2-10): 形式多样的健美锻炼 53 (p2-11): 三、健美锻炼的形式和锻炼项目的选择 57 (p2-12): 从自身条件出发正确选择锻炼项目 63 (p3): 第三编 怎样使你身体更健美 赵竹光 63 (p3-2): 一、健美三要素 64 (p3-3): 体型 67 (p3-4): 骨胳 69 (p3-5): 肌肉 72 (p3-6): 二、健美五法 72 (p3-7): 坐、立、行、卧法 81 (p3-8): 强壮法 94 (p3-9): 减肥法 96 (p3-10): 长身法 101 (p3-11): 女子健美法 106 (p3-12): 三、健美七要 106 (p3-13): 要进行锻炼前的自身检查 107 (p3-14): 要循序渐进 107 (p3-15): 要做好练习前的准备活动 108 (p3-16): 要注意动作的准确性 108 (p3-17): 要注意动作间的密度 109 (p3-18): 要做好练习后的放松运动 110 (p3-19): 要坚持不懈持之以恒

Author

赵竹光等著

Publisher

上海:上海人民出版社

Published

1984

Language

ZH