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1 (p1): 第一章 热身训练 2 (p1-1): 一、有氧热身准备活动 10 (p1-2): 二、技术热身准备活动 15 (p2): 第二章 格斗防身技击与健体功力训练 16 (p2-1): 一、格斗防身技击训练 24 (p2-2): 二、格斗防身健体功力训练 27 (p2-3): 三、格斗防身技击与健体功力训练模式 30 (p3): 第三章 格斗基础一招技击 31 (p3-1): 一、上肢技击 35 (p3-2): 二、下肢技击 41 (p3-3): 三、肩摔技击 43 (p3-4): 四、锁喉技击 44 (p3-5): 五、反关节利用与擒拿技击 47 (p4): 第四章 常用招式组合技击 48 (p4-1): 一、直拳撞膝盖 50 (p4-2): 二、按头别臂折腕 53 (p4-3): 三、侧面勾踢抢攻 54 (p4-4): 四、侧面踹腿砸颈擒敌 56 (p4-5): 五、背后踹腿锁喉擒敌 58 (p4-6): 六、拉头撞膝接锁颈 60 (p4-7): 七、抓腕劈颈接撞膝拧臂 62 (p4-8): 八、抓腕拧臂 64 (p4-9): 九、拉颈别摔 65 (p4-10): 十、闪身掏腿按颈摔 66 (p4-11): 十一、挑臂背摔 68 (p4-12): 十二、抄腿绊摔 70 (p4-13): 十三、连踢压颈 71 (p4-14): 十四、抱腿接横接反击 74 (p4-15): 十五、抱腿别压 76 (p4-16): 十六、抱腿踹膝 78 (p4-17): 十七、卡喉绊腿 80 (p4-18): 十八、抱腿绊摔 82 (p4-19): 十九、抱腿后挂摔 85 (p4-20): 二十、连击踢裆夹锁颈 87 (p4-21): 二十一、踹腿锁喉 88 (p4-22): 二十二、抱腿擒臂 90 (p4-23): 二十三、转身反击 92 (p4-24): 二十四、连击踢裆别臂 95 (p5): 第五章 被动解脱技巧 96 (p5-1): 一、解脱对肩与臂的控制 109 (p5-2): 二、解脱对方搂抱控制 115 (p5-3): 三、解脱对方的勒喉控制 128 (p6): 第六章 整理放松活动 129 (p6-1): 一、一般性整理放松 132 (p6-2): 二、专门性整理放松 137 (p6-3): 三、整理放松活动模式及要求 139 (p7): 第七章 训练损伤的预防和处理 140 (p7-1): 一、训练常见损伤的预防 148 (p7-2): 二、训练伤病的一般处理 151 (p7-3): 三、训练功能恢复手段 本书所介绍的军警格斗术主要是军警擒拿格斗术,俗称擒拿格斗或擒敌拳.该技术科学地运用人体骨骼经络灵活伸张的特性,综合各门派拳术在实战中的发挥和特点,以最简单的动作,最快的速度取得防护和杀敌最有利的效果.全书在介绍具体格斗术前,先行介绍了热身训练的方

Author

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Publisher

北京:化学工业出版社

Published

2017

Language

ZH

ISBN

9787122299345