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What is Culturismo Funcional: Entrenamientos Sin Dolor about?

El documento presenta el concepto de Culturismo Funcional, creado por Marcus Filly, como un enfoque para mejorar la salud y el rendimiento físico, combinando movimientos tradicionales de culturismo con métodos de entrenamiento que previenen lesiones. Incluye pautas sobre cómo estructurar entrenamientos, la importancia del tempo, los períodos de descanso y la progresión en las repeticiones y series. Además, se enfatiza la inclusión y la adaptación de los ejercicios a las necesidades individuales para lograr

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ScribdTranslations

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ES