Can I read Plano de Treino Semanal Detalhado on EtoBox?

Plano de Treino Semanal Detalhado by camposjoaopedro42 is a document available to read on EtoBox.

What is Plano de Treino Semanal Detalhado about?

O documento apresenta um plano de treino semanal de 6 dias, com foco em diferentes grupos musculares e regras de progressão. Inclui detalhes sobre aquecimentos, exercícios, séries, repetições e descanso, além de orientações sobre técnica e registro de evolução. O plano também prevê um dia de descanso ativo e deload a cada 3 semanas para recuperação.

Author

camposjoaopedro42

Language

PT