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Respiracion 10-20-30 by Eduardo Pradas is a document available to read on EtoBox.

What is Respiracion 10-20-30 about?

La técnica de respiración 10-20-30 es un método breve que ayuda a calmar el estrés y la ansiedad, proporcionando energía adicional. Consiste en realizar respiraciones profundas y rítmicas por la boca en tres series de 10, 20 y 30 inhalaciones, intercaladas con pausas para aguantar la respiración. Se recomienda practicar en un lugar cómodo y evitar distracciones durante el ejercicio.

Author

Eduardo Pradas

Language

ES