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Plano Treino 2400m TAF by DIOGO ZX is a document available to read on EtoBox.

O plano semanal de treino visa completar 2.400 metros em menos de 12 minutos, com treinos específicos para velocidade, rodagem leve e descanso. As sessões incluem tiros curtos, tiros específicos e rodagens em diferentes ritmos, além de dicas para manter o foco e a alimentação adequada. O descanso é programado para garantir recuperação e performance ideal.

Author

DIOGO ZX

Language

PT