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Guía de Nutrición Deportiva Esencial by ADRIANA BEATRIZ SUAREZ ARIAS is a document available to read on EtoBox.
La nutrición deportiva se centra en cubrir las necesidades nutricionales de las personas que practican deporte, incluyendo el entrenamiento, competición, recuperación y descanso. Los objetivos principales son aportar energía, nutrientes para la mantención y reparación de los tejidos, y regular el metabolismo. Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía para el ejercicio, mientras que las proteínas ayudan a la síntesis muscular. La hidratación también es crucial para el rendimiento deportivo.
- Author
- ADRIANA BEATRIZ SUAREZ ARIAS
- Language
- ES