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Plan de Alimentación y Entrenamiento 2021 by Israel Sebastian Páez is a document available to read on EtoBox.
What is Plan de Alimentación y Entrenamiento 2021 about?
El documento detalla un plan de alimentación y entrenamiento para Santiago, quien ha perdido peso de 75.5 kg en enero a 71.5 kg en marzo. Incluye un régimen de comidas específicas a lo largo del día, con énfasis en proteínas, carbohidratos y verduras, además de recomendaciones de suplementación y consumo de agua. Se sugiere tomar un scoop de proteína después de entrenar y seguir un horario estricto para las comidas.
- Author
- Israel Sebastian Páez
- Language
- ES