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What is Meditación de Respiración Afectuosa about?

Esta meditación se centra en la respiración afectuosa durante 20 minutos. El practicante encuentra una posición cómoda y nota las sensaciones en su cuerpo antes de tomar respiraciones profundas para liberar la tensión. Luego sonríe ligeramente y respira amabilidad y afecto para sí mismo y para los demás, llevando la atención de vuelta a su respiración cuando la mente divaga. La meditación termina continuando el enfoque en la respiración con sentimientos de amabilidad.

Author

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Language

ES