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What is 你的第一本跑步入门书 : 漫画图解 about?

2 (p1): 1.人类,天生会跑——从本能谈起2 (p1-1): 从古老的故事开始2 (p1-1-1): 奔跑的狮子和羚羊4 (p1-1-2): 古老的部落钟爱的奔跑情节10 (p1-1-3): 夸父、奔跑与追求12 (p1-2): 世界上的奔跑者12 (p1-2-1): 政界人物,再忙也会跑步14 (p1-2-2): 时尚达人,跑步是生活的一部分16 (p1-2-3): 全世界有超过一亿人在跑步18 (p2): 2.跑步,看上去很美——跑步带来的伤害及病患跑法解读18 (p2-1): 跑步带来的伤害18 (p2-1-1): 低血压跑者的心悸过度20 (p2-1-2): 大体重跑者的膝盖压力过大22 (p2-1-3): 脚踝不正跑者跑出的脚腕受伤24 (p2-1-4): 无法让跑者继续的岔气30 (p2-1-5): 一跑就抽筋的痛苦32 (p2-2): 疾病患者的跑步解读32 (p2-2-1): 糖尿病患者该如何跑步34 (p2-2-2): 高血压患者该如何跑步36 (p2-2-3): 脂肪肝患者该如何跑步38 (p2-2-4): 慢性支气管炎患者该如何跑步40 (p2-2-5): 颈椎病患者该如何跑步46 (p2-3): 塑身、减重对跑步的谬读46 (p2-3-1): 女生跑步小腿会越跑越壮的谬读48 (p2-3-2): 跑后不能立刻吃饭否则就白跑了的谬读50 (p2-3-3): 瘦人跑步会越跑越瘦的谬读52 (p2-3-4): 空腹跑步更容易减重的谬读54 (p2-3-5): 跑步会让女性乳房下垂的谬读56 (p3): 3.心动,就动起来吧——奔跑的准备56 (p3-1): 跑步的时间选择56 (p3-1-1): 村上春树的晨跑奇缘58 (p3-1-2): 什么时间跑好,早上跑步、中午跑步,还是傍晚跑步64 (p3-1-3): 户外跑,还是室内跑步机跑66 (p3-2): 跑步的基本配置66 (p3-2-1): 跑步需要的装备68 (p3-2-2): 跑步需要一双合脚的鞋子70 (p3-2-3): 跑步着装要求散热、通风76 (p3-2-4): 一条毛巾、一瓶水随时补充水分及擦汗78 (p3-3): 跑步的心理准备与承受力78 (p3-3-1): 跑前热身,唤醒沉睡的身体80 (p3-3-2): 跑完拉伸,放松紧张的肌肉86 (p3-3-3): 初跑者需要跑多久,可以跑多远88 (p4): 4.进阶,跑步实践课——拒绝懒惰从今天开始88 (p4-1): 正确的跑步方式88 (p4-1-1): 用快走作慢跑的“引桥”90 (p4-1-2): 慢跑时,正确的呼吸法92 (p4-1-3): 跑步时是否该用前脚掌落地94 (p4-1-4): 脚步轻一点,跑步安静些96 (p4-1-5): 手臂摇摆幅度是否越大越好98 (p4-2): 合理的跑步时间安排98 (

Author

休闲体育推广项目组编著, 休闲体育推广项目组编著, 休闲体育推广项目组

Publisher

北京:龙门书局

Published

2015

Language

ZH

ISBN

9787508844992