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Guía de Respiración para Manejar Estrés by Liz Velez Delgado is a document available to read on EtoBox.

What is Guía de Respiración para Manejar Estrés about?

La guía ofrece técnicas de respiración diafragmática para manejar el estrés y la ansiedad, recomendando ejercicios de anclaje que ayudan a calmar la hiperactivación fisiológica. Se sugiere su uso en contextos escolares y laborales, promoviendo la normalización de las emociones y la reducción del estigma asociado a la ansiedad. El objetivo es fortalecer las habilidades de afrontamiento y activar el sistema nervioso parasimpático.

Author

Liz Velez Delgado

Language

ES