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Treino de Bíceps e Tríceps Detalhado by jrbritosts is a document available to read on EtoBox.

What is Treino de Bíceps e Tríceps Detalhado about?

O documento apresenta um plano de treino focado em bíceps e tríceps, com diferentes exercícios, séries e cargas especificadas. Inclui exercícios isolados e combinados, além de observações sobre progressão de carga e execução até a falha. As cargas variam de 5 a 18,75, dependendo do exercício.

Author

jrbritosts

Language

PT