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拿来就用的超有效情绪控制术 = Emotional control skills by 魏冰冰著;京师心智组编 is a book available to read on EtoBox.

What is 拿来就用的超有效情绪控制术 = Emotional control skills about?

1 (p1): 第一章 了解自己从认识情绪开始 3 (p1-1): 第一节 情绪从何而来 8 (p1-2): 第二节 情绪与情感 13 (p1-3): 第三节 学会适当表达自己的情绪 17 (p2): 第二章 从愤怒情绪中抽离出来 19 (p2-1): 第一节 我为什么会愤怒 23 (p2-2): 第二节 愤怒情绪好似炸药,一触即发 27 (p2-3): 第三节 一味隐忍,直至忍无可忍 31 (p2-4): 第四节 智商爆表,话里藏刀 36 (p2-5): 第五节 破坏报复型愤怒 40 (p2-6): 第六节 自责型愤怒 44 (p2-7): 第七节 当愤怒成为一种习惯 49 (p3): 第三章 为悲伤情绪寻找一个合适的出口 51 (p3-1): 第一节 你为什么而悲伤 55 (p3-2): 第二节 认清现实,直面悲伤 59 (p3-3): 第三节 悲伤比其他情绪持续的时间都要长 64 (p3-4): 第四节 男人哭吧哭吧不是罪 69 (p4): 第四章 世界如此美好,你却如此焦虑 71 (p4-1): 第一节 你为什么会焦虑 75 (p4-2): 第二节 焦虑情绪不等于焦虑症 80 (p4-3): 第三节 变压力为动力,有效缓解焦虑情绪 84 (p4-4): 第四节 摆正心态,焦虑并不全是有害的 89 (p5): 第五章 自卑与超越 91 (p5-1): 第一节 你为什么会自卑 95 (p5-2): 第二节 自卑让你的生活丧失了更多的可能性 99 (p5-3): 第三节 不必在意他人的眼光,你其实很棒 104 (p5-4): 第四节 善用自信这剂良药,超越自卑 109 (p6): 第六章 对自己的恐惧情绪负责 111 (p6-1): 第一节 你为什么会恐惧 115 (p6-2): 第二节 社交恐惧的本质是对自我的排斥 119 (p6-3): 第三节 恐惧并不是你停滞不前的借口 124 (p6-4): 第四节 打破想象,恐惧只是自己吓自己 129 (p7): 第七章 扔掉依赖的拐杖,独自前行 131 (p7-1): 第一节 你为什么总想依赖别人 136 (p7-2): 第二节 情感依赖症 142 (p7-3): 第三节 现代人的通病——网络依赖症 147 (p7-4): 第四节 依赖别人不如做自己命运的主人 151 (p8): 第八章 厌倦,一种“贵族式”情绪 153 (p8-1): 第一节 婚姻中厌倦情绪要不得 159 (p8-2): 第二节 厌倦的别称是“懒惰” 164 (p8-3): 第三节 感到厌倦时按下“暂停键” 169 (p9): 第九章 敌意情绪是一面镜子 171 (p9-1): 第一节 不要让敌意成为我们情绪的主宰 176 (p9-2): 第二节 嫉妒,敌意情绪的高级表现 180 (p9-3): 第三节 抛开敌意,重新认识这个世界 185 (

Author

魏冰冰著;京师心智组编

Publisher

北京:中国法制出版社

Published

2017

Language

ZH

ISBN

9787509386385