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Plano de Treino Mensal com Progressão by contato.manoelaleal is a document available to read on EtoBox.
What is Plano de Treino Mensal com Progressão about?
O documento apresenta um plano de treino mensal dividido em quatro semanas, com foco na progressão de cargas e diferentes intensidades. Inclui treinos específicos para grupos musculares, HIIT e caminhadas, além de instruções gerais sobre técnica, progressão de cargas e uso de testosterona. Recomenda também a prática diária de alongamento e mobilidade.
- Author
- contato.manoelaleal
- Language
- PT