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What is Plan de Entrenamiento Candito 6 Semanas about?

Este documento proporciona un programa de entrenamiento de fuerza de 6 semanas con ejercicios y esquemas de repeticiones/series para cada día. Permite al usuario ingresar sus fuerzas de 1RM para levantamientos de referencia. Cada semana progresa en intensidad, desde la acondicionamiento muscular hasta la aclimatación a pesos pesados y la fuerza de alta intensidad. El programa concluye ofreciendo al usuario opciones para saltarse la semana 6, tomar una semana de descarga o probar su nuevo 1RM para determinar

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ES