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瑜伽之美 by 段晓猛主编 is a book available to read on EtoBox.

What is 瑜伽之美 about?

2 (p1): 第一章 瑜伽认知 2 (p1-1): 第一节 瑜伽解密 3 (p1-2): 第二节 瑜伽修炼的必备道具 5 (p1-3): 第三节 修炼瑜伽要点及注意事项 10 (p2): 第二章 瑜伽基础功法 10 (p2-1): 第一节 瑜伽基础热身 28 (p2-2): 第二节 休息术 29 (p2-3): 第三节 冥想法 32 (p3): 第三章 修炼秀场 32 (p3-1): 第一节 纤体从现在“坐”起 37 (p3-2): 第二节 一呼一吸,排毒去脂 41 (p3-3): 第三节 “手印”平衡身心 45 (p3-4): 第四节 纤体“式”在必得 74 (p4): 第四章 特色养颜瑜伽 74 (p4-1): 第一节 收缩面部肌肉,跟大饼脸说拜拜 77 (p4-2): 第二节 消除下颌赘肉,告别双下巴 79 (p4-3): 第三节 纠正大小脸,让面部更匀称 81 (p4-4): 第四节 淡斑祛痘,塑造靓丽肌肤 92 (p4-5): 第五节 柔肤祛皱,养成冻龄美女 104 (p4-6): 第六节 乌发润发,柔亮光洁惹人羡 114 (p4-7): 第七节 排毒润色,做一个消“毒”丽人 122 (p5): 第五章 特色纤体瑜伽 122 (p5-1): 第一节 美颈——塑造魅力纤颈 134 (p5-2): 第二节 瘦臂——打造无与伦“臂”的魅力 140 (p5-3): 第三节 提胸——打造迷人“峰”景 149 (p5-4): 第四节 细腰——变身“腰”窕淑女 162 (p5-5): 第五节 美腹——塑造“腹”丽佳人 174 (p5-6): 第六节 翘臀——打造性感的“臀”凸量 180 (p5-7): 第七节 美背——塑造迷人“背”景 194 (p5-8): 第八节 瘦腿——打造颀长秀腿 210 (p5-9): 第九节 纤形——系统打造魅力“仙”体

Author

段晓猛主编

Publisher

石家庄：河北科学技术出版社

Published

2016

Language

ZH