About this book

幸福的持续 by 王拉娣[等]编著; 王拉娣; 尹邦满; 杨晓玲; 刘利 is a book available to read on EtoBox.

封面 1 书名 2 版权 3 前言 4 目录 9 第一章 绪论 22 第一节 幸福课的理论渊源:积极心理学 22 一、心理学研究的转向:从消极到积极 22 二、积极心理学的定义 23 三、积极心理学的研究内容 24 第二节 幸福教育与积极心理学 26 一、幸福教育与积极心理学 27 二、幸福教育的内涵 28 三、幸福理念的提出 29 第三节 幸福是可以学习的 31 一、通过学习幸福课,引导人们树立正确的幸福观 31 二、通过学习幸福课,培养积极心态,发挥个性优势 35 三、通过学习幸福课,培养积极的道德人格 36 四、幸福课的学习,有利于社会的稳定与和谐,以及中国梦的实现 37 第二章 幸福 41 第一节 幸福的概述 41 一、幸福的定义 42 二、幸福的理论 47 第二节 幸福的标准 51 一、寻求快乐 51 二、投入工作 52 三、人生价值 53 四、追求成功 53 第三节 幸福的障碍 55 一、对愉快情境的习惯化和适应 55 二、消极的社会比较 55 三、对同等收益和损失的不对等反应 56 四、适应性的痛苦情绪 56 第四节 增进幸福的方法 57 一、善于运用人格优势 57 二、积极改善人际关系 61 三、营造轻松舒适环境 62 四、成为一个健康的人 62 五、迎接挑战性的工作 62 六、处理习惯化和适应 62 七、学会正确和人比较 63 八、做好必要的心理准备 63 九、调试处理痛苦的情绪 63 第三章 认识自我悦纳自我——幸福的开端 68 第一节 自我意识概述 68 一、自我意识的定义 68 二、自我意识的分类 70 第二节 自尊自我效能感 74 一、自尊 75 二、自我效能感 78 第三节 健康自我意识的培养 82 一、常见的自我意识的类型 83 二、接纳自我悦纳自我 85 第四章 做情绪的主人——幸福的种子 96 第一节 情绪概述 96 一、情绪的概念 96 二、情绪的基本类型 98 三、情绪的功能 100 四、关于情绪的几点误区 102 五、情绪与身心健康的关系——情绪是一把双刃剑 102 第二节 大学生情绪的特征及常见的情绪困扰 104 一、大学生情绪的特征 104 二、大学生常见情绪困扰 106 第三节 情绪管理及自我调节 109 一、情绪调节的“三部曲” 109 二、情绪管理及自我调节的具体方法 111 第四节 品味 117 一、什么是品味 117 二、如何养成品味的好习惯 118 第五章 积极心态——幸福的土壤 123 第一节 积极心态 123 一、心态的概述 124 二、积极心态的价值体现 125 三、用积极心态对待一切 128 四、心态调整技巧 132 第二节 乐观 134 一、乐观的定义 135

Author

王拉娣[等]编著; 王拉娣; 尹邦满; 杨晓玲; 刘利

Publisher

北京:清华大学出版社

Published

2017

Language

ZH

ISBN

9787302482499