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Rutina de Circuito para Cuerpo Completo by Fernando Ortiz is a document available to read on EtoBox.

What is Rutina de Circuito para Cuerpo Completo about?

Este documento describe una rutina de circuito de 7 ejercicios para todo el cuerpo. Los ejercicios incluyen extensiones alternadas de brazos con sentadillas, aperturas con mancuernas, extensiones de tríceps sentado, curls de bíceps, elevaciones laterales sentado, encogimientos abdominales dobles y saltar la cuerda. Se recomienda realizar el circuito de 2 a 4 veces para una rutina de 10 a 20 minutos, con descansos variando de 30 segundos a 5 minutos dependiendo del nivel de aptitud.

Author

Fernando Ortiz

Language

ES