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Programa de Entrenamiento Saludable by Roberto Muñoz is a document available to read on EtoBox.

What is Programa de Entrenamiento Saludable about?

Este programa de entrenamiento de 8 semanas tiene como objetivo mejorar la salud mediante ejercicios aeróbicos, de fuerza, neuromotores y flexibilidad. Las primeras 4 semanas la intensidad será baja a moderada, mientras que en las últimas 4 semanas será vigorosa a máxima. El programa incluye ejercicios aeróbicos, de fuerza, neuromotores y de flexibilidad para cada semana, aumentando progresivamente la intensidad.

Author

Roberto Muñoz

Language

ES