Can I read La mia sleep routine: Dormire bene per affrontare la giornata con ottimismo e serenità on EtoBox?

La mia sleep routine: Dormire bene per affrontare la giornata con ottimismo e serenità by Kiki Ely & Susanna Molinari is a book available to read on EtoBox.

What is La mia sleep routine: Dormire bene per affrontare la giornata con ottimismo e serenità about?

La guida completa alla routine che migliorerà la qualità del tuo sonno.Prepararsi al sonno in maniera accurata è diventato un trend. Se da un lato è ampiamente provato che dormire bene migliora ogni aspetto della nostra vita, donandoci più energia, maggiori prestazioni cognitive e un umore migliore per tutto il giorno, non tutti sanno invece che esiste una vera e propria sequenza suggerita di rituali rilassanti da praticare per accedere a un sonno migliore. Non basta solo preoccuparsi di riposare per un numero di ore corretto: bisogna anche avvicinarsi al sonno preparati e mettere in atto specifiche strategie che favoriscano il rilassamento, permettendoci di accedere a un sonno di qualità superiore. Ovvero realmente riposante. Questo libro riassume tutti i passi possibili per instaurare una routine che concili davvero il riposo. Dai gesti da compiere con regolarità quotidiana, fine settimana inclusi, alle condizioni della camera in cui si dorme, del materasso e del cuscino su cui si riposa, fino alla scelta di aromi, cibi o integratori naturali, tutti i suggerimenti e i consigli per poter, finalmente, dormire come meriti.I miei tag : Salute, Sonno, BeneMio titolo : Sì

Author

Kiki Ely & Susanna Molinari

Publisher

Giunti

Published

2025

Language

IT