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A Dieta Ideal by Marcio Atalla & Desire Coelho is a book available to read on EtoBox.

What is A Dieta Ideal about?

Introdução 6 Começando... 8 Parte I – Entendendo os desafios 10 Por que emagrecer? 23 Dietas não funcionam 38 Parte II – Preciso e quero emagrecer. Agora, o que eu faço? 49 Os sete passos 50 Primeiro passo: Faça as pazes com o seu corpo 51 Segundo passo: Exercite-se! 61 Questionário 69 Terceiro passo: Siga seus instintos: juntando a fome com a vontade de comer 76 Quarto passo: Alimentação deve ser uma fonte de prazer, não de culpa! 97 Quinto passo: Coma simples! 106 Sexto passo: Não desconte suas emoções na comida. (O.k., só de vez em quando!) 112 Sétimo passo: Assuma o controle e aprecie suas conquistas! 120 Parte III – Colocando em ação: o desafio dos dez dias 135 Chegou o momento de cuidar de você mesmo! 136 Agradecimentos 147 Para quem deseja se aprofundar no assunto 148 Notas 150 Bibliografia 153 1 150 2 150 3 150 4 150 5 150 6 150 7 150 Quarto passo 105 Sétimo passo 122 8 150 9 150 10 150 11 151 12 151 13 151 14 151 Desafio das três garfadas 88 nossa lista de sugestões de lanches 91 caso da Silvia 41 lista de motivos no início deste capítulo 112 Comer consciente 117 no início deste capítulo 137 VisionVox,remessa_14

Author

Marcio Atalla & Desire Coelho

Publisher

Companhia Digital

Language

PT

ISBN

9788543802480