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老年健康教育读本 by 江东区社区教育委员会,江东区社区学院编 is a book available to read on EtoBox.

What is 老年健康教育读本 about?

1 (p1): 一、运动健身篇:运动的身体不生锈,将健身进行到底1 (p2): 1、老年人运动锻炼有哪些禁忌2 (p3): 2、老年人应选择哪种运动3 (p4): 3、老年运动锻炼应因人而异5 (p5): 4、晨练不如暮练好6 (p6): 5、老年保健养生16宜8 (p7): 6、按摩脚心 祛病良方9 (p8): 7、摇扇子可防肩周炎11 (p9): 8、健身不妨甩甩手11 (p10): 9、百步走不如抖一抖12 (p11): 10、梳头十分钟 轻松防中风14 (p12): 二、营养食疗篇:吃出营养,吃出健康14 (p13): 1、老年人饮食养生十不贪15 (p14): 2、老年人饮食要“热、淡、杂、烂”16 (p15): 3、老年人吃水果要有选择18 (p16): 4、蔬菜水果五颜六色要合理 营养均衡益健康20 (p17): 5、上午吃水果 赛过吃金果20 (p18): 6、牛奶什么时候喝最好21 (p19): 7、多吃茄子能祛老年斑22 (p20): 8、醋泡食物好处多23 (p21): 9、哪些蔬菜有防治癌的作用25 (p22): 10、油盐太多也致病28 (p23): 三、心理调节篇:保持身与心的和谐28 (p24): 1、老年人心理健康的标准31 (p25): 2、老年人的心理特征及变化31 (p26): 3、老年人不良心理对身心的影响32 (p27): 4、老年心理保健十法34 (p28): 四、健康的忠告:健康的身体源自科学的养生34 (p29): 1、主动养生益处多35 (p30): 2、老年人用药有哪四忌38 (p31): 3、老人忌做的几个危险动作39 (p32): 4、哪些人易中风39 (p33): 5、不宜睡午觉的老人40 (p34): 6、老人倒地先别扶41 (p35): 7、专家提醒老年人 吃药别干吞43 (p36): 8、加速衰老的八个饮食因素46 (p37): 五、疾病防治:身心同行,早防早治46 (p38): 1、老年人怎样预防糖尿病47 (p39): 2、如何延缓老年性耳聋47 (p40): 3、怎样预防脑中风50 (p41): 4、怎样预防心肌梗塞的发生53 (p42): 5、中老年如何预防胆结石54 (p43): 6、如何预防冠心病56 (p44): 7、如何预防高血压病57 (p45): 8、怎样防治骨质疏松症58 (p46): 9、老年便秘如何防治59 (p47): 10、老年性痴呆及其防治61 (p48): 六、名人养生:与名人共享健康的快乐61 (p49): 1、钟南山的五条养生之道6 (p50): 2、中国科学院院士谈家桢的养生之道64 (p51): 3、著名喜剧演员严顺开的养生之道66 (p52): 七、健康老人的标准66 (p53): 1、中华医学会老年医学会提出健康老年人的10条标准67 (p54):

Author

江东区社区教育委员会,江东区社区学院编

Published

2006

Language

ZH