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What is Die Kunst Des Schlafens about?

Das Dokument behandelt die Bedeutung des Schlafes und die verschiedenen Schlafphasen, insbesondere REM- und Non-REM-Schlaf, und deren Auswirkungen auf die Gesundheit. Es wird betont, dass die optimale Schlafdauer individuell variiert, wobei 7,5 bis 8 Stunden als ideal gelten, während zu wenig oder zu viel Schlaf gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann. Zudem werden Tipps zur Verbesserung des Schlafs gegeben, einschließlich der Verwendung von Melatonin als natürliche Unterstützung.

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DE