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What is Plan de Ejercicio de 6 Días: Ricky about?

Este documento describe el plan de entrenamiento de 6 días de Ricky que sigue una división de empuje/tirón/piernas a lo largo de dos ciclos. Proporciona detalles de los ejercicios, series, repeticiones y notas para cada día, que se centra en grupos musculares de empuje, tirón o piernas e incluye tanto ejercicios de levantamiento de pesas como de cardio.

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ES