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Treino Semanal: Peito e Glúteo Definidos by natollenat is a document available to read on EtoBox.

What is Treino Semanal: Peito e Glúteo Definidos about?

O documento apresenta um plano de treino semanal focado em peito, tríceps e glúteos, com detalhes sobre séries, repetições e observações para cada exercício. Inclui instruções específicas para a execução correta dos exercícios e dicas sobre respiração, descanso e aquecimento. O treino é estruturado para ser realizado em uma hora, com um dia de descanso no domingo.

Author

natollenat

Language

PT