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Entrenamiento de Fuerza: Guía Práctica by albacete222106 is a document available to read on EtoBox.

What is Entrenamiento de Fuerza: Guía Práctica about?

Este documento proporciona información sobre los tipos de fuerza, métodos de entrenamiento, tipos de contracción muscular y aspectos a considerar para elaborar un circuito de fuerza y resistencia. Define tres tipos de fuerza (máxima, explosiva y resistencia) y tres tipos de contracción muscular (concéntrica, excéntrica e isométrica). Además, detalla 11 elementos a controlar para elaborar un circuito de fuerza, como el objetivo, número de estaciones, grupos musculares a alternar, tiempo en cada estación y ti

Author

albacete222106

Language

ES