Can I read Treino de Força para Mulheres on EtoBox?

Treino de Força para Mulheres by Malu Coelho is a document available to read on EtoBox.

What is Treino de Força para Mulheres about?

1) O documento apresenta um plano de treino dividido em dias da semana focando em diferentes grupos musculares como glúteos, costas/ombros, quadríceps/hamstrings e glúteos/hamstrings. 2) Instruções gerais incluem realizar séries preparatórias, ir até a falha na execução, descansar o necessário entre séries e progressão de carga. 3) Cada dia contém exercícios, número de séries, repetições e observações.

Author

Malu Coelho

Language

PT