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What is Monitoramento da Frequência Cardíaca e Treinamento about?

O documento registra a frequência cardíaca de uma pessoa em vários momentos durante uma rotina de exercícios de fitness cardiovascular que envolve caminhadas, trotes, corridas e alongamentos. Mede a frequência cardíaca antes e depois das atividades e anota como a frequência cardíaca aumenta com exercícios mais intensos, como trotes e corridas. O documento também discute os princípios de progressão, especificidade e sobrecarga no exercício e como aumentar progressivamente o desempenho em uma corrida de uma m

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PT