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Rutina de 3 Días para Glúteos Mujer by Gustavo Figueredo is a document available to read on EtoBox.

La rutina de entrenamiento de 5 días para mujeres se centra en el desarrollo de glúteos y combina ejercicios con otros grupos musculares. Cada día incluye un enfoque específico, con cardio diario de 20 minutos y un sistema progresivo que incluye drop sets en piernas. Los descansos varían entre 30-90 segundos dependiendo del tipo de ejercicio.

Author

Gustavo Figueredo

Language

ES