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Ejercicios de Core para Abdominales y Espalda by BRAYAN SNEIDER BLANCO RUEDA is a document available to read on EtoBox.

What is Ejercicios de Core para Abdominales y Espalda about?

Este documento proporciona instrucciones detalladas para una rutina de ejercicios de abdominales y estiramientos que incluye varios ejercicios como elevación de piernas, planchas y superman, recomendando 4 series de 15-20 repeticiones de cada uno, realizados varios días a la semana.

Author

BRAYAN SNEIDER BLANCO RUEDA

Language

ES