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Treino Checklist Interativo by beatrizgeovana498 is a document available to read on EtoBox.
O documento apresenta um plano de treino semanal dividido em cinco dias, focando em diferentes grupos musculares a cada dia. Cada sessão inclui exercícios específicos, séries e repetições, além de 30 minutos de cardio diário. Há também um espaço para anotações de carga ou progresso.
- Author
- beatrizgeovana498
- Language
- PT