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What is Plano de Treinamento Semi-Maratonas 3x/semana about?

O documento apresenta um plano de treinamento de 12 semanas para uma meia-maratona, com sessões organizadas três vezes por semana. Cada semana inclui dicas do treinador para otimizar o desempenho, com sessões de intervalado, de resistência fundamental e de longas distâncias. O programa inclui períodos de recuperação e afinação para preparar eficazmente os corredores para a corrida.

Author

ScribdTranslations

Language

PT