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Controla el Estrés: 6 Técnicas Efectivas by ScribdTranslations is a document available to read on EtoBox.

Paul McKenna proporciona un plan de seis puntos para ayudar a controlar el estrés. El plan incluye ejercicios de respiración profunda, utilizar un diálogo interno cortés, hacer pequeños cambios positivos en tu entorno diariamente, hacer ejercicio durante 20 minutos cada día, reformular situaciones estresantes de manera positiva y tomar siestas de 4 minutos dos veces al día para permitir que tu cuerpo se relaje y recargue. Implementar este plan puede ayudar a superar el estrés y mantener el cuerpo y la mente

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ES