Can I read جدول تغذية وتمارين on EtoBox?
جدول تغذية وتمارين by bytya46 is a document available to read on EtoBox.
What is جدول تغذية وتمارين about?
يتضمن المستند جدولًا أسبوعيًا للتغذية والتمارين يحتوي على نظام غذائي يومي يتراوح بين 1500-1600 سعر حراري مع تفاصيل الوجبات والتمارين المقررة لكل يوم. يشمل النظام الغذائي الفطور والغداء والعشاء مع وجبات خفيفة، بينما تتنوع التمارين بين الكارديو والمقاومة على مدار الأسبوع. يُنصح بشرب 2-3 لترات من الماء يوميًا.
- Author
- bytya46
- Language
- OTHER