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坏心情生存手册:情绪崩溃时如何迅速自我顺毛(取自临床催眠的心理暗示法,当情绪让大脑死机,用内心的力量重启它。后浪出品) by 卡罗琳·戴奇 & 莎·罗勃鲍姆 is a nonfiction available to read on EtoBox.

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豆瓣豆瓣App记录你的书影音生活打开App坏心情生存手册九州出版社 / 2023-3出版想读在读读过豆瓣评分TM打开App评分7.377人评分试读 / 购买14.99元起其他电商购买32.40元起简介获奖治疗师传授取自临床催眠的心理暗示法,让你天塌了也能冷静、再崩溃都能自救的速效静心丸。当情绪让大脑死机,用内心的力量重启它。◎ 编辑推荐☆ 大脑一片空白心狂跳,手发抖根本无法完整思考说了不该说的,后悔一崩溃,吵架都发挥不好......情绪上头了没关系,在它造成破坏前解决它!冷静是可以训练的,心脏是可以加固的。美国国家行为医学临床应用研究所主席等权威人士推荐。☆ 专攻催眠治疗的资深获奖心理咨询师教你给情绪灭火。取自35年专业心理治疗、经过无数实践检验的方法,让你充分借助想象力,快速逃离情绪泥石流。☆ 日常生活中难免出现情绪崩溃的瞬间。这些情绪问题往往是人际关系导致的,而你可以发现自己特有的情绪导火索。针对生活中常见的情绪崩溃类型,本书提出STOP方案,组合12种工具,解决不同导火索引发的失控问题。适用于各种生活场景,帮你打造专属情绪逃生通道,稳稳接住七零八落的心。☆ 书中提供了大量练习,给你充分空间思考、书写和量身定制解决方案。◎ 内容简介你体验过激烈情绪让自己全身发抖、大脑一片空白的状态吗?强烈的情绪很容易引发不同程度的失控,导致当事人无法做出理性、恰当的反应。这就是本书要解决的中心问题——“情绪崩溃”现象。两位临床心理学家从催眠治疗中总结出一套适合普通读者的策略,有降低日常情绪易感性的“压力接种”练习,有为情绪上头做好预案的“微暂停”练习,有情绪崩溃时帮自己冷静下来的一整套STOP方案,还有12种有效控制情绪烈度的自我心理暗示法。在情绪失控时,这些通过身体和心理双管齐下的方法能更快、更有效地让你恢复平静,避免脱缰的情绪伤害你和他人,提高你日常生活中人际交往的质量。◎ 名人推荐一本结构清晰、有条理的指南。作者通过提供建议、图表和问卷,帮助读者了解自己情绪失控的独特形式,掌握适合自己的技巧。很明显,STOP方法是经验丰富的临床心理医生创造的,解决了与不同导火索引起的细微情绪差别。我们强烈推荐这本实用的练习册。——米尔顿·H. 埃里克森基金会通讯(The Milton H. Erickson Foundation Newsletter)本书是非常好的资料......有很多书写空间,让你深入和全面地思考,再将这些工具付诸行动。适合任何需要应对焦虑和所有会带来痛苦的情绪问题的人。——心理学中心网站(PsychCentral)本书首先帮助读者了解情绪崩溃是如何被引发的,然后提出了通往冷静的道路。他们对情绪崩溃的概念和自我调节的方法提供了特别详细的说明。对那些被压力和恐惧困扰的人来说,本书是一个很好的选择。——《图书馆杂志》(Library Journal)这本书信息量很

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Author

卡罗琳·戴奇 & 莎·罗勃鲍姆

Publisher

九州出版社

Published

2023

Language

ZH

ISBN

9787522511931

Category

nonfiction

Subjects

Psychology, Psychotherapy, Social_sciences