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Rutina Completa de Calentamiento y Ejercicios by Nicolás Machuca is a document available to read on EtoBox.

El documento detalla una rutina de ejercicios dividida en varias etapas: elevación, movilización, activación, estabilización, potenciación, habilidades, isométricos y agarre. Cada etapa incluye ejercicios específicos con el número de repeticiones o tiempo recomendado, así como técnicas y posturas adecuadas. La rutina está diseñada para mejorar la fuerza, movilidad y habilidades físicas en general.

Author

Nicolás Machuca

Language

ES