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Rutina de Entrenamiento Semanal Intensiva by juanfernandocastrejon is a document available to read on EtoBox.
El documento detalla un programa de entrenamiento semanal que incluye ejercicios específicos para diferentes grupos musculares, como espalda, femoral, quads, pectoral y hombro. Cada día presenta una variedad de series, repeticiones y descansos, con un enfoque en la progresión y el uso de diferentes técnicas de entrenamiento. Se incluyen métodos como EMOM, series zig-zag y myo-reps para maximizar la efectividad del entrenamiento.
- Author
- juanfernandocastrejon
- Language
- ES