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What is Alabama Fußballtraining about?

Das Dokument beschreibt ein 4-wöchiges Sommer-Workout-Programm für Fußballspieler. Es enthält Übungen für Montage, Mittwoche und Freitage jeder Woche, einschließlich Sätze und Wiederholungen für jede Übung. Die Übungen zielen auf den gesamten Körper ab und umfassen Übungen wie Cleans, Kniebeugen, Drücken und Bauchübungen. Viele Übungen werden als Supersätze durchgeführt, um die Workouts ganzkörperlich und intensiv zu halten.

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DE