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Notas sobre Peak Performance by gustavosangon is a document available to read on EtoBox.

Este documento resume los tres pilares principales del libro Peak Performance de Brad Stulberg y Steve Magness: 1) El estrés y el descanso son necesarios para el crecimiento, 2) La optimización de rutinas ayuda a lograr un estado mental óptimo, 3) Encontrar un propósito elevado permite superar los límites personales. El documento ofrece consejos sobre cómo intercalar periodos de entrenamiento y descanso, crear rutinas consistentes, dedicar una "hora sagrada" a actividades creativas, y encontrar un propósito

Author

gustavosangon

Language

ES