About this document
Plan de Entrenamiento Semanal para Fuerza by BRYAN OSBALDO LOPEZ DIMAS is a document available to read on EtoBox.
El plan de entrenamiento está diseñado para una semana, dividiendo las sesiones en diferentes grupos musculares: pecho y bíceps, piernas, espalda y tríceps, hombros y trapecio, y nuevamente piernas. Cada día incluye una serie de ejercicios específicos con repeticiones y pesos recomendados, alternando entre diferentes tipos de ejercicios. Se sugiere un descanso de 30 segundos a 1 minuto entre series y se incluye cardio al final de cada sesión.
- Author
- BRYAN OSBALDO LOPEZ DIMAS
- Language
- ES