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Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch - Stress erkennen, verstehen, bewältigen by Gert Kaluza (auth.) is a nonfiction available to read on EtoBox.

What is Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch - Stress erkennen, verstehen, bewältigen about?

"Gestresst!" – "Keine Zeit!" – "Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht!" Stress kennt fast jeder. Und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Gert Kaluza, Deutschlands führender Experte in Sachen Stressmanagement, zeigt vielfältige Handlungsmöglichkeiten auf und macht Mut für den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Stress erkennen und verstehen: - Stress: Was ist das eigentlich? - Macht Stress krank? Wie Stress die Gesundheit gefährdet - Was uns stresst: Belastungen in Beruf, Familie und Freizeit - Persönliche Stressverstärker: Wie wir uns selbst unter Stress setzen Stress bewältigen: Die 3 Säulen der Stresskompetenz - Instrumentelle Stresskompetenz: Den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen - Mentale Stresskompetenz: Förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln - Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen - Mit Checklisten, Übungen und zahlreichen Tipps Das Stresskompetenz-Buch - Für Stressgeplagte: zur Selbsthilfe und als verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung - Für Personalverantwortl

Who reads Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch - Stress erkennen, verstehen, bewältigen?

Author

Gert Kaluza (auth.)

Publisher

Springer Berlin Heidelberg : Imprint: Springer

Published

2012

Language

DE

ISBN

9783642281945

Category

nonfiction

Subjects

Psychology, Medical, Science