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轻松减肥100法 by (日)主妇之友社编;朱晓辉等译 is a book available to read on EtoBox.

What is 轻松减肥100法 about?

1 (p0-1): 目录 1 (p0-2): ●第一章● 合理搭配每天的饮食,轻而易举地解除你肥胖的烦恼 2 (p0-3): 豆腐和纳豆中,含有改善易胖体质、预防肥胖的成分 5 (p0-4): 鱼类中含有的丰富脂肪,帮助不易瘦的人预防肥胖症 8 (p0-5): 沙丁鱼、鲐鱼、秋刀鱼中富含的特性维生素,可防治肥胖及其他成人病 10 (p0-6): 米醋中富含氨基酸,可抑制脂肪合成,防止肥胖 13 (p0-7): 辣椒中的辛辣成分可促进热量消耗,具有减肥功效 16 (p0-8): “米饭胖人”是没有科学根据的谬论,想减肥的人应以米饭为主食 20 (p0-9): 魔芋可消除饥饿感,是保持苗条身材不可缺少的食品 22 (p0-10): 以米饭为主食,自然防止脂肪摄取量过高,使营养结构均衡 25 (p0-11): 低糖并含有丰富蛋白质、维生素、矿物质的荞麦面是理想的减肥食品 28 (p0-12): 豆芽热量低、体积大、营养高,是消除肥胖症最适宜的蔬菜 30 (p0-13): 饭桌上每天放一盘蘑菇,既好吃又能添饱肚子,绝对防止发胖 32 (p0-14): 番薯比米饭热量低,还含有丰富的食物纤维,亦为减肥佳品 35 (p0-15): 吃大葱能消耗体内热量,是时尚的减肥蔬菜 36 (p0-16): 每天合理饮水,是成功减肥的关键 38 (p0-17): 把海藻列入每日的菜谱,可轻松减去体内多余脂肪 40 (p0-18): 鹿角菜有抑制葡萄糖吸收的作用,对预防和消除肥胖症有效果 44 (p0-19): 健康减肥不可缺的海蕴,无热量,富含矿物质、维生素 47 (p0-20): 巧妙利用瓠子果粉末,带你走向减肥成功之路 50 (p0-21): 姜黄有多种药效,特别适合有肥胖倾向的人 53 (p0-22): 肚子不饿才能合理减肥,“奶粉减肥”令你健康瘦身 59 (p0-23): ●第二章● 减肥效果极佳的特效菜单 59 (p0-24): 和聪明的吃饭方法 60 (p0-25): 防止肥胖,我向您推荐低脂肪高蛋白的“鸡丝沙拉” 63 (p0-26): “醋拌木耳”含有丰富的食物纤维,可降低胆固醇含量,并能有效防止肥胖 66 (p0-27): 巧妙的吃法,能大大提高健康食品“醋豆”的减肥效果 68 (p0-28): 100%提取醋和黄豆之精华的醋豆制法 73 (p0-29): 排除多余脂肪,合理补充维生素B2的“奶油煮蚕豆” 75 (p0-30): “西式沙丁鱼”可补充节食过程中易流失的铁和蛋白质 77 (p0-31): 德式“土豆菜”可立竿见影,是消除肥胖的理想菜肴 79 (p0-32): 营养均衡、热量低的“豆腐烩香菇”,亦是减肥佳品 80 (p0-33): 每天在合理的时间吃1~2个苹果,轻松减去多余脂肪 82 (p0-34): 肥胖患者的福音,“细嚼慢咽”当然减肥 85 (p0

Author

(日)主妇之友社编;朱晓辉等译

Publisher

北京:中国轻工业出版社

Published

2000

Language

ZH

ISBN

9787501938001