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What is Planificación de Entrenamiento LPO about?

El documento detalla un plan de entrenamiento para LPO, incluyendo la distribución de ejercicios de técnica y fuerza, así como el volumen y porcentajes de carga para diferentes microciclos. Se presentan tablas con datos específicos sobre el número de días, porcentajes y kilogramos a utilizar en cada ejercicio. Además, se menciona un sistema de acción para optimizar el rendimiento en el entrenamiento.

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Language

ES